ale brzuch

nie mam żadnych zdjęć na dysq ani żadnego działającego sprzętu którym mógłbym zrobić zdjecie. Ale brzuch mam podobny do daro tylko skośne troche bardziej widoczne, krutkie włosy, klata i ręce nie tak rozbudowane jak u Daro ale ja w końcu w piłke nożną gram, a brzuch katuje od pół roku codziennie.

/SFD/Images/2016/3/4/48e42eb169044d7ab830a96539cbf483.jpg REDUKCJA DZIEŃ 4 CZWARTEK 03.03.2016 DT KOMENTARZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Trening dobry. "Pąpa" może i słaba ale zmęczenie fajne. No i nauka na końcu rwania. Troche śmiechu byłem, ale powoli łapie technike - no i pot ze mnie kapał mimo małego obciążenia. Krótkie przerwy - bardziej w formie [...]

odnośnie brzucha to mam wrażenie że go robimy (z Wasoniem) za rzadko bo wypada 1x w tygodniu i jak dowalimy kółko to później 2-3 go czuć przy innych ćwiczeniach i nie można ich intensywnie robić:-) ale brzuch to nie jest ulubiona partia do ćwiczenia ;-D

[...] niż mężczyżni. Młóda dziewczyna,waga ok 60kg,najpierw 30 minut trenowała wyciskanie żołnierskie w stylu ciężarowców-bardzo ładnie jej to szło. Potem przysiady do 100 kg. Dalej-dowiązała 5 kg do pasa i 5 serii podciągania na drążku po 10 powt:) A panowie co? Bicepsy na wyciagach,klata na wyciągach,plecy na wyciągach Przyszedł też gość ze 150 cm [...]

155kg to juz wykracza ponad norme , Kondzio 130 ale brzuch wywalony mega a nie o to chodzi w tym sporcie ;-)

[...] magnez trening: rower - 1,5h nogi bolaly jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3981f209c0c644988aa0946325cb2974.png dzis jedzonko takie sobie bo kcal za malo i bialko za malo, ale pozno worcilam z pracy i prosto poszlam na rower. Wczoraj założylam spodnie, ktore byly za ciasne w tyłku a teraz sa w sam raz, jupii :) ale brzuch mam ciągle duży, taki [...]

[...] pod pępkiem 99 cm. obwód klatki 117 cm biceps 44 cm z planu treningu korzystam taki jaki mi peter13 doradził PN: Grzbiet, Brzuch WT: Klatka, Triceps CZW: Nogi, Brzuch PT: Naramienne, Biceps ale brzuch ćwicze rzadko kiedy,i zawsze przed treningiem siłowym,bo jak juz kiedys wspomnialem niemoge ćwiczyc brzucha jak pije duzo wody niegazowanej.

[...] wymiary korpusu - talia, pępek, biodra (kości biodrowe) - a no niespecjalnie.. I to przy staraniach utrzymania ujemnego bilansu. Może ja już nie bardzo mam co tracić, ale brzuch jeszcze jest całkiem całkiem.. Może na nic spektakularnego nie mogę liczyć. Musiałbym na miesiąc do kopalni pójść.. dzień z łopatą dzień z taczką dzień z kilofem [...]

u mnie też na gębie w miarę przyzwoicie teraz jest, ale brzuch zalany mocno a przed pierwszą redu na gębie była straszna masakra, wyglądałem jak słońce w pełni, zresztą wrzucałem foto na fb to widzieliście

na twarzy ladna retencja ale brzuch sie fajnie trzyma ;) Estro trzymam w normie,. ale wiadomo troszkę fatu zawsze wpada.

[...] Pros :D hehe Mariusz mega się zaprezentował. Zresztą w Sobotę też wyglądał fenomenalnie, nie wiem dlaczego tak go ocenili wtedy. Też wg mnie w sobotę był trochę za mgłą, ale niedziela lepiej. Jednak to tylko moja ocena z filmu, nie wiem jak na żywo było w sobotę miałem wrażenie, że Castro ma idealną formę, a Marisuzowi brakowało nabicia - [...]

nie wiem jak to mozliwe zeby 10kg syfu zjesc, masakra, nawet tego sobie wyobrazic nie mogę:D moze i do zjedzenia ale brzuch chyba by mi szedł 1m przede mną %-)

ale że co że w którą strone nie odzwierciedlają ? że myślisz że przytyłaś to pomiary powinny być większe a są tylko na brzuchu czy jak ?:D Tak sobie mysle,ze może to złudzenie optyczne. Ale brzuch wygląda gorzej natomiast obwud uda niby większy ale sadze ze jakościowo są lepsze jakokolwiek to nie brzmi.|-)

wiesz Maximus, jak sie juz pali 6 lat to organizm sie przyzwyczaja i nie wnika tak w to. wiadomo wydolnosc gorsza, ale mam juz taka na starcie i o tyle bedzie slabza, o efekty palenia. foty chce wrzucic, ale nie mam aparatu i jestem uzalezniony od osoby,ktora go mi i moze mi je zrobic postaram sie juz w tym tygodniu ja namowic na to, obiecuje. [...]

ten brzuch to chyba najlepiej poszedl ze wszystkiego. tzn wszystko jest git ale brzuch rewelacja. z opony zamienil sie w 6-pack w 3 miechy. powiedz jak cwiczysz brzuch. pepek plaski do tego skosy, w zyciu bym nie powiedzial ze 3 miechy temu tam siedzialo 20 cm wiecej

ach no i tabeleczka, o której wczoraj zapomniałam: -wreszcie udzisko się ruszyło :-D -w tali i pasie zmian przez tydzień nie było, ale brzuch wygląda lepiej. jeszcze tej słoniny na nim sporo, ale jakość ciała co raz lepsza. pocieszam się faktem, że za czasów meduzowatej szczupłości nie wiele mniej miałam w pasie, więc przyzwyczaiłam się do życia [...]

[...] szybko dużo tłuszczu.Później wiadomo nie chciało się już ponownie redukować więc z nadwyżką tłuszczu wszedłem w masowanie. Czułem się fajnie koszulki nabite,swetry nabite ale cóż z tego jak w środku tłusto.Ważyłem 97kg i powiedziałem dość, na dzisiaj waga 89,9kg a , że robi się chudo no cóż nic nie zrobię. Pozostało jeszcze sporo do zrzucenia [...]

[...] szybko dużo tłuszczu.Później wiadomo nie chciało się już ponownie redukować więc z nadwyżką tłuszczu wszedłem w masowanie. Czułem się fajnie koszulki nabite,swetry nabite ale cóż z tego jak w środku tłusto.Ważyłem 97kg i powiedziałem dość, na dzisiaj waga 89,9kg a , że robi się chudo no cóż nic nie zrobię. Pozostało jeszcze sporo do zrzucenia [...]

[...] (jedzenie poza domem) + smoothie truskawkowo bananowy (zastrzeżenia można mieć jedynie do soku pomarańczowego dodawanego do niego - niestety nie widziałam co to za jeden ale obawiam się, że lipny jakiś) jabłko + łyżeczk masła orzechowego +ok 1,5 litra płynów Spacer 1 godzina Nie pamietam, czy coś jeszcze jadłam choć wydaje mi się, że tak ale [...]

jakbyscie mieli 30st na silce to tez sciagnelibyscie koszulke Matth3w dowalilem wegli troche przed 21, wiecej niz w wypisce dalem i minelo pare h a miesnie sie fajne okragle zrobily :D ale brzuch tez spompowany zobacze jak jutro bedzie rano, ale mysle ze tez zarzuce troszke wiecej ww niz ostatnio a przedramiona przy mc nawet nie spompowalo bo na [...]